Como escovar os dentes com 2 mãos e ganhar tempo, saúde e inteligência - How to brush your teeth with both hands and gain time, health and intelligence
1 - Aprenda a escovar os dentes com a mão esquerda.
No começo sua mão 'fraca' (não por muito tempo!) pode cansar logo e deverá completar a escovação com a direita. Mas como além de criar redes neurais, os músculos do braço e mão também ficam mais fortes, em alguns dias de treinamento você consegue!
Quando ficarei pronto para escovar com as duas?
Se você conseguir escovar a boca inteira com a mão esquerda, bastante a vontade, sem se cansar nem pensar demasiado.... então você está pronto para a diversão!
2 - Pratique a técnica com duas mãos ilustrada nas seguintes imagens e com o apoio destes vídeos. Foque sua mente nos movimentos da mão esquerda que está aprendendo, e por tanto é menos automática e precisa mais do acompanhamento da consciência. Com o tempo os movimentos de ambas mãos serão automáticos!
Por favor, não hesite em comentar aqui seus resultados.
Boa sorte!
.............................................. Español
1 - Aprende a cepillar tus dientes con la mano izquierda (o derecha si eres zurdo).
Al comienzo tu mano 'débil' (no por mucho!) se cansará y deberás completar el cepillado con la derecha, pero como además de las redes neurales tus músculos también se fortalecen, en algunos días lo conseguirás!
Cuando sabré que estoy listo para cepillarme con las dos manos?
Si logras cepillar toda la boca con la mano izquierda, bastante relajadamente, sin cansarte ni pensar demasiado... entonces estás listo para la diversión!
2 - Practica la técnica con dos manos ilustrada en las siguientes imágenes y con el apoyo de estos videos. Concéntrate en lo que haces con la mano izquierda para fijarlo en la mente, ya que al ser menos automático necesita más la guia de tu conciencia. Con el tiempo los movimientos de ambas manos serán automáticos!
Por favor, no dudes en comentar aqui tus resultados.
Buena suerte!
................................................ English
1 - Learn how to brush your teeth with your left hand (or right if you are left-handed)
Atention: Don't do it both-handedly if you still cannot do it with your left hand alone.
Do it again with your right hand as many times as you need to observe the way it grasps the brush and brushes the teeth, to copy it then with your left hand and fix it.
At first your left hand will soon get tired and you'll want to finish with your right hand, but that's part of it, and as your muscles strengthen along with the neural networks, you'll need your right hand less and less.
When will I know that i'm ready to brush both-handedly?
If you can already brush your whole mouth left-handedly, easily enough, without getting tired nor thinking too much... then you're ready for fun!
2 - Practice the following both-handed technique with the help of these videos. Keep your mind focused on the movements your left hand does, because they are less automatic and need more the guide of your conscious thinking. With time both hands will move automatically!
Please, do not hesitate to comment here your results.
Good luck!
DENTES SUPERIORES - UPPER TEETH
DENTES INFERIORES - LOWER TEETH
Movimento BX
Atinge areas que os B1 e B2 já fazem, mas é tão facil de fazer que eu acabo fazendo no começo da escovação, ou pra ter certeza no final...mas cuidado, pode producir recesão da gengiva se exagerar na sua duração e força.
Variação de A5 e B5
Resulta bem divertida e util, pois limpa transversalmente os espaços interdentais muitissimo melhor do que com uma escova só! ( de fato é praticamente impossivel com uma. Apenas não é recomendo em manhãs de resaca: a cabeça treme pra caramba! :D! )
Flexibilidade
as vezes sem perceber faço movimentos superiores e inferiores equivalentes para aproveitar a posição das mãos, acho que é impulso prático natural. Tipo faço assim:
A1 > B1 > A2 > B2....
Escovação de Lingua e Bochechas e uso de fio dental:
Desde que a escovação ambidestra leva menos tempo fica mais facil aprimorar nossa limpeza oral, aproveite as duas escovas e lave as bochechas e a lingua tambem muito rapidamente.
Agora constância e, por favor, me conte seus resultados!
Movimiento BX
Llega a àreas que los mov. B1 y B2 ya alcanzan, pero es tan facil de hacer que acabo haciéndolo al comienzo del cepillado, o para estar seguro, al final...pero cuidado, puede provovar recesión si exageramos en la fuerza y duración.
Variación de A5 y B5
Resulta bien divertida y útil, pues limpia transversalmente los espacios interdentales muchisimo mejor que con sólo un cepillo ( de hecho practicamente imposible con uno. Sólo no lo recomiendo en mañanas de resaca, la cabeza tiembla demasiado :D! )
Flexibilidad
A veces sin percibir hago movimientos superiores e inferiores equivalentes para aprovechar la posiciòn de las manos...creo que es un impulso natural práctico. Hago algo asi: A1 > B1 > A2 > B2 ....
Lengua y Mejillas, y uso de seda dental:
Dado que el cepillado ambidiestro toma menos tiempo se hace mas facil mejorar nuestra higiene oral, aproveche los dos cepillos y lave las mejillas y la lengua tambien muy rapidamente.
Ahora constancia y, por favor, cuéntame tus resultados!
Movement BX
Works on areas that B1 and B2 already can reach, but is so easy that i often end up doing it at the beggining, or at the end to make sure...but take care, it might produce gum recession when exagerated on extent and force.
Variation of A5 and B5
Gets pretty fun and useful, for it cleans sideways the interdental gaps and lateral fisures of grinders much better than single-brushedly, in fact, hardly possible to be done one-handedly...it´s just not recommended when having hangover...(your head does shake! :DD )
Procedure Flexibility
sometimes unawarely i make equivalent upper and lower movements consecutively to take advantage of my hand´s position, i guess is a natural practical drive. Kind of this:
A1>B1>A2>B2...
Cheek and Tongue Cleaning
Since both-handed toothbrushing takes less time, gets easier to improve our oral hygiene, so capitalize on both brushes and clean also cheeks and tongue in less time
Now constancy, and please tell me how you get on!
No começo sua mão 'fraca' (não por muito tempo!) pode cansar logo e deverá completar a escovação com a direita. Mas como além de criar redes neurais, os músculos do braço e mão também ficam mais fortes, em alguns dias de treinamento você consegue!
Quando ficarei pronto para escovar com as duas?
Se você conseguir escovar a boca inteira com a mão esquerda, bastante a vontade, sem se cansar nem pensar demasiado.... então você está pronto para a diversão!
2 - Pratique a técnica com duas mãos ilustrada nas seguintes imagens e com o apoio destes vídeos. Foque sua mente nos movimentos da mão esquerda que está aprendendo, e por tanto é menos automática e precisa mais do acompanhamento da consciência. Com o tempo os movimentos de ambas mãos serão automáticos!
Por favor, não hesite em comentar aqui seus resultados.
Boa sorte!
.............................................. Español
1 - Aprende a cepillar tus dientes con la mano izquierda (o derecha si eres zurdo).
Al comienzo tu mano 'débil' (no por mucho!) se cansará y deberás completar el cepillado con la derecha, pero como además de las redes neurales tus músculos también se fortalecen, en algunos días lo conseguirás!
Cuando sabré que estoy listo para cepillarme con las dos manos?
Si logras cepillar toda la boca con la mano izquierda, bastante relajadamente, sin cansarte ni pensar demasiado... entonces estás listo para la diversión!
2 - Practica la técnica con dos manos ilustrada en las siguientes imágenes y con el apoyo de estos videos. Concéntrate en lo que haces con la mano izquierda para fijarlo en la mente, ya que al ser menos automático necesita más la guia de tu conciencia. Con el tiempo los movimientos de ambas manos serán automáticos!
Por favor, no dudes en comentar aqui tus resultados.
Buena suerte!
................................................ English
1 - Learn how to brush your teeth with your left hand (or right if you are left-handed)
Atention: Don't do it both-handedly if you still cannot do it with your left hand alone.
Do it again with your right hand as many times as you need to observe the way it grasps the brush and brushes the teeth, to copy it then with your left hand and fix it.
At first your left hand will soon get tired and you'll want to finish with your right hand, but that's part of it, and as your muscles strengthen along with the neural networks, you'll need your right hand less and less.
When will I know that i'm ready to brush both-handedly?
If you can already brush your whole mouth left-handedly, easily enough, without getting tired nor thinking too much... then you're ready for fun!
2 - Practice the following both-handed technique with the help of these videos. Keep your mind focused on the movements your left hand does, because they are less automatic and need more the guide of your conscious thinking. With time both hands will move automatically!
Please, do not hesitate to comment here your results.
Good luck!
DENTES SUPERIORES - UPPER TEETH
DENTES INFERIORES - LOWER TEETH
Movimento BXAtinge areas que os B1 e B2 já fazem, mas é tão facil de fazer que eu acabo fazendo no começo da escovação, ou pra ter certeza no final...mas cuidado, pode producir recesão da gengiva se exagerar na sua duração e força.
Variação de A5 e B5
Resulta bem divertida e util, pois limpa transversalmente os espaços interdentais muitissimo melhor do que com uma escova só! ( de fato é praticamente impossivel com uma. Apenas não é recomendo em manhãs de resaca: a cabeça treme pra caramba! :D! )
Flexibilidade
as vezes sem perceber faço movimentos superiores e inferiores equivalentes para aproveitar a posição das mãos, acho que é impulso prático natural. Tipo faço assim:
A1 > B1 > A2 > B2....
Escovação de Lingua e Bochechas e uso de fio dental:
Desde que a escovação ambidestra leva menos tempo fica mais facil aprimorar nossa limpeza oral, aproveite as duas escovas e lave as bochechas e a lingua tambem muito rapidamente.
Agora constância e, por favor, me conte seus resultados!
Movimiento BXLlega a àreas que los mov. B1 y B2 ya alcanzan, pero es tan facil de hacer que acabo haciéndolo al comienzo del cepillado, o para estar seguro, al final...pero cuidado, puede provovar recesión si exageramos en la fuerza y duración.
Variación de A5 y B5
Resulta bien divertida y útil, pues limpia transversalmente los espacios interdentales muchisimo mejor que con sólo un cepillo ( de hecho practicamente imposible con uno. Sólo no lo recomiendo en mañanas de resaca, la cabeza tiembla demasiado :D! )
Flexibilidad
A veces sin percibir hago movimientos superiores e inferiores equivalentes para aprovechar la posiciòn de las manos...creo que es un impulso natural práctico. Hago algo asi: A1 > B1 > A2 > B2 ....
Lengua y Mejillas, y uso de seda dental:
Dado que el cepillado ambidiestro toma menos tiempo se hace mas facil mejorar nuestra higiene oral, aproveche los dos cepillos y lave las mejillas y la lengua tambien muy rapidamente.
Ahora constancia y, por favor, cuéntame tus resultados!
Movement BX
Works on areas that B1 and B2 already can reach, but is so easy that i often end up doing it at the beggining, or at the end to make sure...but take care, it might produce gum recession when exagerated on extent and force.
Variation of A5 and B5
Gets pretty fun and useful, for it cleans sideways the interdental gaps and lateral fisures of grinders much better than single-brushedly, in fact, hardly possible to be done one-handedly...it´s just not recommended when having hangover...(your head does shake! :DD )
Procedure Flexibility
sometimes unawarely i make equivalent upper and lower movements consecutively to take advantage of my hand´s position, i guess is a natural practical drive. Kind of this:
A1>B1>A2>B2...
Cheek and Tongue Cleaning
Since both-handed toothbrushing takes less time, gets easier to improve our oral hygiene, so capitalize on both brushes and clean also cheeks and tongue in less time
Now constancy, and please tell me how you get on!
Ambidextrous Toothbrushing Technique de Diego Sebastian Weissel Rovira é licenciado sob uma Licença Creative Commons Atribuição-Uso não-comercial-Compartilhamento pela mesma licença 3.0 Unported.
Based on a work at http://www.2dex.blogspot.com/.
[Atualizado em 13/04/2014 - Publicado originalmente em 20/11/2010 ]
[Atualizado em 13/04/2014 - Publicado originalmente em 20/11/2010 ]
sé que mi lado derecho cerebral está poco desarrollado pues uso muy poco la mano izquierda, intentaré desarrollarlo más a partir de estos pequeños ejercicios no sé si será, facil después comentaré, desde aquí (santiago de chile)un abrazote.
ResponderEliminarwena Diego!! jajaja está bacán tu técnica, me parece interesante por decir lo menos, intentaré si me resulta, sólo una pregunta; para el maxilar inferior es lo mismo?? xq si es así, como sugerencia debería decirlo en forma explícita ya que los dibujos y la descripción sólo se refieren al max sup, y de ser así en qué momento se cepilla el max inferior en forma paralela o posterior al superior???
ResponderEliminarun abrazo compadre, desde Chile un ex-compañero
Luciano: Gracias Compadre! si, la verdad es que estoy trabajando en la imagen para arcada inferior, aunque basicamente son los mismos movimientos. Voy a explicitar más que se viene el resto luego. Lo habia hecho primero con todos los movimientos juntos pero quedaban muy chicos o la imagen total muy grande, asi que decidi dividirlo en dos partes. Se viene eso junto a algunos datos utiles! abrazaoo
ResponderEliminarque genial,, lo practicaré,,, esto tambien hace la rutina mas entretenida :) gracias
ResponderEliminarLuciano, me faltó decirte que, por mi parte, prefiero cepillar toda la arcada superior y luego pasar a la inferior porque es más ordenado, pero acontece que naturalmente mis manos suelen hacer un movimiento superior e inmediatamente el correspondente inferior...(juguetonas!)...talvez es una buena opción...creo que lo importante es presentar y recomendar una secuencia ordenada menos susceptible a errores y que luego el usuario decida por su cuenta. (Estoy trabajando en la imagen para la arcada inferior, se viene!) abrazo :D
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